resimkoy

۴ اسرار برای سرعت بخشیدن به استخوان شفا

۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۶

آیا تا به حال شکسته بازو، پا، ساق پا، مچ دست و یا هر قسمت از بدن خود را قبل از؟ یا شما هنوز هم در حال حاضر از یک استخوان شکسته شفا؟ اگر شما، پس از آن شما می خواهید برای سرعت بخشیدن به بهبود زخم ها و شکستگی خود را.

شکستگی استخوان تمایل را به طور کامل التیام بخشد تا حدود ۴ تا ۸ هفته بسته به محل و شدت شکستگی. این مدت زمان طولانی برای استخوان به درمان و آن می تواند بسیار ناتوان و محدود کردن به فرد است. به عنوان مثال، اگر شما یک پا شکسته، شما قادر به وزن را تحمل بر روی پای خود و از این رو قادر به راه رفتن تا زمانی که استخوان در پای خود را به طور کامل شفا نیست. بنابراین، مهم این است که استخوان شما را شفا به عنوان سریع که ممکن است، بنابراین شما می توانید عملکرد طبیعی را بازیابند.

در اینجا ۴ ساده اما موثر راه هایی برای افزایش ترمیم استخوان هستند.

۱٫ نوشیدن چای سبز

چای سبز حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان، ضد سرطان و خواص درمانی. این است که در طب سنتی چینی برای قرن ها استفاده می شود و معمولا برای درمان شکستگی استفاده می شود. همه شما باید انجام دهید این است نوشیدن حداقل ۵ فنجان چای سبز برای کمک به تحریک و افزایش ترمیم استخوان!

۲٫ ماساژ بافت نرم اطراف استخوان شکسته خود را

اگر ماساژ بافت نرم و حتی استخوان خود را در اطراف استخوان شکسته خود را، شما می توانید التیام بخشد تا شکستگی خود را بسیار سریع است. دلیل این است که وقتی شما ماساژ، شما در جریان خون و گردش خون به نقطه آسیب را افزایش دهد. هنگامی که شما در جریان خون و گردش خون به نقطه شکست را افزایش می دهد، شما جریان مواد مغذی و عوامل شفا محل شکستگی را افزایش دهد. این به طور قابل توجهی بهبود خواهد یافت تعمیر و بازیابی از استخوان شکسته شده است.

۳٫ درخواست حرارت

در حال اعمال گرما یا گرما به این منطقه از شکستگی یک راه بسیار خوبی برای کمک به تعمیر استخوان است. گرما یا حرارت کمک می کند تا افزایش گردش خون به شکستگی. همه شما نیاز به انجام اعمال حرارت به محل شکستگی به مدت ۳۰ دقیقه، سه بار در روز است. شما می توانید با غوطه ور حرارت شکستگی خود را در یک حمام گرم اعمال می شود، استفاده از یک آب یا گندم کیسه داغ و یا حتی پوشش اندام شکسته خود را با لباس های گرم!

۴٫ افزایش قدرت عضلانی در اطراف منطقه شکستگی

اگر شما از یک استخوان شکسته، مهم است که شما ورزش و افزایش قدرت عضلانی در اطراف محل شکستگی است. دلیل این است که زمانی که شما یک شکستگی استخوان، عضلات اطراف شکستگی تمایل به زباله های دور و از این رو به شما دیگر برای بازیابی کنند. بنابراین هر عضلات اطراف شکستگی خود را در صورت امکان ورزش است.