resimkoy

نگه دارید قطعنامه های خود را (و آیا شات می کنید!)

۱۷ خرداد ۱۳۹۶

سال نو مبارک!

هر سال، میلیون ها نفر از مردم را قطعنامه سال نو. ظاهرا، تنها ۸٪ خواهد شد در واقع با اونا می چسبد.

این واقعا کم است. مانند … شما بیشتر احتمال دارد که از اعضای گارد ضربت جنگ ستارگان موفق به واقع شما در یک درگیری از شما به حفظ قطعنامه سال نو خود را شلیک کنید.

است که چرا؟

این دلیل اصلی به دلیل نوع رزولوشن مردمی را می باشد. بیش از حد اغلب، آنها مبهم یا غیر منطقی هستید: "من قصد دارم برای غذا خوردن سالم"، "من قصد دارم به از دست دادن ۱۰۰ پوند"! "من قصد دارم به ورزش بیشتر".

ترفند برای قطعنامه سال نو خوب این است که، به جای تمرکز بر روی یک هدف مبهم و یا بلند، تمرکز بر روی یک عادت جدید خاص شما می خواهید برای ایجاد این سال است.

بنابراین به جای "من میخوام به من برخی از وزن از دست دادن!" شاید بگویید "من قصد دارم به ترکیب میوه های تازه و سبزیجات به رژیم غذایی من هر روز."

عادت جدید. بسیار مناسب.

مثال خوب دیگر می تواند، به عنوان یک از اعضای گارد ضربت، به ارتکاب به تشکیل عادت تمرین هدف روزانه. یک عادت ساده، معقول و منطقی به پیاده سازی، می تواند یک اثر طولانی مدت دارند.

یکی از عادات من شخصا می خواهید به شکل این سال در حال مطالعه شطرنج هر روز. من واقعا از بازی لذت ببرید و من می خواهم به منظور بهبود در آن، به طوری که یک هدف معقول از یک عادت به شکل برای من است. این خواهید بود دشوار است زمانی رول ترم جدید در، به طوری که من بدست سر شروع هفته گذشته.

به عنوان یک دانش آموز، یکی از بهترین عادات شما می توانید به نگه داشتن یک تقویم دریافت کنید. و به آن تقویم می رود هر تاریخ به دلیل واحد برای هر انتساب تنها شما برای کل ترم.

این یک عادت سنگین برای وارد شدن است، اما آن را به خوبی به ارزش آن.

تصور کنید که قادر به، در یک نگاه، مطمئن شوید که چه تکالیف دلیل و هنگامی که برای ماه آینده و نیم می باشد. بسیار شیرین، سوگند ملایمی

اگر شما یک دله مجازات هستید و می خواهید به دو برابر کردن در قطعنامه های خود را، سعی کنید این:. برنامه هم سرگرم کننده خود را

من می توانم از تجربه صحبت می کنند که من می گویم که چند چیز لذت بخش تر از goofing کردن کردن و دانستن شما مجاز به وجود دارد. هنگامی که شما تصمیم به برنامه از هم به آن لذت ببرید آن را می سازد که هم سرگرم کننده و آرامش بخش تر و با ارزش تر است.

همچنین کمک می کند تا به شما اقامت در زمان مطالعه متمرکز، از شما می دانم که شما چیزی برای نگاه به جلو به.

در هر صورت، هر قطعنامه خود را برای این سال نو، آن را معقول و منطقی، یک عادت عملی که شما می توانید یک روز در یک زمان ساخت. پیاده سازی یک عادت ساده مثل نگه داشتن یک تقویم یا برنامه ریزی سرگرم کننده شما می تواند شما یک دانش آموز بهتر همه به خودی خود است.

و خیلی بیشتر وجود ندارد شما می توانید از قطعنامه سال نو بپرسید، وجود دارد؟