resimkoy

نقل مکان "درمان" برای عاطفی فصلی اختلال

۲۳ فروردین ۱۳۹۶

در حال انتقال به یکی از امریکا & # 146؛ ها پر آفتاب ترین نقاط ممکن است کسانی که مبتلا به SAD

فصلی اختلال خلقی عاطفی اثرات میلیون ها آمریکایی هر سال بین ۴ کمک ( -۲۰٪ از جمعیت، که بسته به شما درخواست)، با زنان مردان outnumbering 12:56. نیز نامیده می شود & # 147؛ & # افسردگی زمستانی ۱۴۸ ؛، آن را معمولا در پاییز شروع می شود و آخرین از طریق زمستان (اگر چه می تواند در طول تابستان رخ می دهد). این عارضه غالبا افراد بازدید در ۲۰S و ۳۰S اولیه خود را، و در اغلب موارد مردم در عرض های جغرافیایی زندگی در شمال ۳۰ درجه N، یا جنوب ۳۰ درجه S (به عنوان مثال نقاط سردتر با زمستان های سخت و آفتاب کمتر) تاثیر می گذارد. با توجه به Wikipedia.org، & # 147؛ SAD نادر است، اگر موجود در همه، در مناطق استوایی & # 148؛

افرادی که خود را از دست دادن علاقه در فعالیت های معمول خود، خروج از فعالیت های اجتماعی، احساس غمگین و یا اضطراب، خواب و یا خوردن بیشتر، و یا احساس تحریک پذیری یا سنگینی در بازوها و پاها ممکن است SAD است. انواع روش های درمانی به مبارزه با این اختلال، از جمله اضافه کردن بیشتر از ویتامین D در رژیم غذایی، با استفاده از نور درمانی، و ورزش. یکی دیگر از گزینه ممکن است به سادگی به انتقال به شهرستان آفتابی و یا شهر. اگر شما & # 146؛ دوباره تنها از فارغ التحصیلی از کالج یا نزدیک به بازنشستگی هستند، چرا که نه در نظر حرکت به یکی از امریکا & # 146؛ بازدید کنندگان پر آفتاب ترین نقاط

با توجه به MARCELLE انتخاب، یک OB / مامایی پرستار، گرفتن خارج هر روز & # 147؛ یکی از ساده ترین راه را به سرعت کاهش علائم افسردگی فصلی & # 148؛ حتی هزینه کمتر از ۱۵ دقیقه & # 147؛ اتصال با طبیعت & # 148؛ می تواند مفید باشد، او می گوید. بنابراین، مردمی که در حال outdoorsy و به طور معمول دان & # 146 نیست؛ تی به طور کلی ورزش در خارج، ممکن است دریابید که اگر آنها را به پر آفتاب ترین نقطه در کشور حرکت می کند، Yuma، آریزونا، برای مثال، آنها موفق به کسب & # 146؛ نیازی به تغییر روال خود که & # 151؛ راه رفتن از ماشین به دفتر ممکن است قرار گرفتن در معرض اندازه کافی برای جبران افسردگی زمستانی را ارائه دهد. نور مستقیم خورشید از طریق پنجره های دفتر نیز سودمند است. یا، اگر شما & # 146؛ دوباره عاشق طبیعت مشتاق، شما & # 146؛ خواهید پیدا کردن فرصت های بیشتر به خارج اگر & # 146؛ s در آفتابی در طول سال

برای کمک به شما تصمیم می گیرید که در آن نقطه سمت راست است برای شما، این شرکت نقل مکان به اینترنت، http://www.FindYourSpot.com، تا با یک لیست از ۲۵ تا از بهترین مکان های آفتابی به در ایالات متحده زندگی کنند. همه مکان ها بسیار عالی برای زندگی و کار، این نقاط بالا به ترتیب بالاترین درصد روزهای آفتابی برای این مقاله قرار گرفت. بسیاری از این شهرستانها و شهرهای کوچک در جنوب غربی & # 151 دروغ؛ آریزونا، نیومکزیکو، یوتا، کلرادو و & # 151؛ مناطق بیابانی، که در آن بارش سالانه کم است. با این حال، وجود دارد چند شگفتی، به ویژه در کالیفرنیا، تگزاس، و حتی آلاباما

یوما، AZ: 90٪ روزهای آفتابی.

لاس وگاس، NV: 85٪ روزهای آفتابی.

فینیکس، AZ: 85٪ روزهای آفتابی.

توسان، AZ: 85٪ روزهای آفتابی.

ال پاسو، تگزاس: ۸۳٪ روزهای آفتابی.

چوب پرچم، AZ: 79٪ روزهای آفتابی.

رنو، NV: 79٪ روزهای آفتابی.

ساکرامنتو، کالیفرنیا: ۷۸٪ روزهای آفتابی.

آلبوکرک، NM: 76٪ روزهای آفتابی.

لانگ بیچ، CA: 73٪ روزهای آفتابی.

هونولولو، HI: 71٪ روزهای آفتابی.

سانتا باربارا، CA: 85٪ آفتابی روز؛

لس آنجلس، کالیفرنیا: ۸۰٪ روزهای آفتابی.

سن دیگو، CA: 73٪ روزهای آفتابی.

میامی، فلوریدا: ۷۰٪ روزهای آفتابی.

دنور، CO: 69٪ روزهای آفتابی.

تقاطع بزرگ، CO: 68٪ روزهای آفتابی.

سالت لیک سیتی، دانشگاه تهران: ۶۶٪ روزهای آفتابی.

کانال eyenne، WY: 66٪ روزهای آفتابی.

کلمبیا، SC: 64٪ روزهای آفتابی.

بویز، ID: 64٪ روزهای آفتابی.

سریع شهر، SD: 63٪ روزهای آفتابی.

لیتل راک، علیرضا: ۶۲٪ روزهای آفتابی.

شارلوت، NC: 62٪ روزهای آفتابی.

توپکا، KS: 61٪ روزهای آفتابی ؛

جکسون، کارشناسی ارشد: ۶۱٪ روزهای آفتابی.

بیرمنگام، AL: 57٪ روزهای آفتابی.

منابع

از http: // WWW. findyourspot.com

http://www.weatherexplained.com/Vol-1/Record-Setting-Weather.html

http://web2.airmail.net/danb1/usrecords. HTM

http://www.chemheritage.org/educationalservices/pharm/chemo/activity/percent.htm

http://www.psychologyinfo.com/depression/sad.htm

[http://www.clevelandclinic.org/health/health-info/docs/1400/1484.asp?index=6412]

[http://www.womentowomen.com/depressionanxietyandmood/seasonalaffectivedisorder.asp]

http://www.hbci.com/~wenonah/new/sadlight.htm