resimkoy

رهایی از استرس ساده: قدرت خنده

۲۳ فروردین ۱۳۹۶

این ممکن است شما را به عنوان خنده دار اما خنده پیشنهادات امداد قدرتمند استرس طبیعی و خواص درمانی دیگر دور اعم اعتصاب. این آسان است، آن را سرگرم کننده و آن را عفونی، بیشتر از هر سرماخوردگی، سرفه و یا عطسه صحبت! و حتی بهتر، خنده برای شما خوب است! با توجه به مطالعات، خنده ممکن است درد را کاهش دهد، کاهش استرس، تقویت شادی و حس او را نسبت به خوب بودن و همچنین ایمنی ساخت. برای اهداف ما، اجازه دهید در مورد نقش خنده به عنوان یک ستاره رهایی از استرس های طبیعی تمرکز!

آیا می دانید که متوسط ​​بالغ می خندد ۱۵ بار در روز؟ که به نظر می رسد مانند بسیاری از خنده تا زمانی که شما یاد بگیرند که یک کودک یک روز در حدود ۴۰۰ بار می خندد! بچه ها قطعا به نظر می رسد شادتر و کمتر بیرون از بقیه از ما تاکید کرد. بنابراین چه چیزی بچه ها در مورد استرس طبیعی تسکین مزایای خنده که ما بزرگسالان به نظر می رسد فراموش کرده اند می دانید؟

  • خنده باعث کاهش سطح هورمون استرس در بدن ما مانند آدرنالین، کورتیزول، دوپامین و اپی نفرین در حالی که افزایش ترشح انتقال دهنده های عصبی ارتقاء دهنده سلامت و اندورفین.
  • خنده توانایی ما برای مبارزه با عفونت در سطح سلولی که ترجمه را به یک سیستم ایمنی قوی تر و علائم جسمی مربوط به استرس کمتری افزایش می دهد. به عبارت دیگر، خنده طور موثر می تواند از اثر تنش بیشتر محافظت سیستمهای بدن ما است.
  • خنده افزایش بهره وری، توانایی طبیعی، خلاقیت، اعتماد به نفس، کارایی و انگیزه – در حالی که استرس، و پسرعموهای موذی، نگرانی و ترس، سرکوب این صفات
  • خنده را نگه می دارد در حال حاضر متمرکز شده است. اگر شما واقعا در مورد آن فکر می کنم، در حال حاضر همه ما باید است. گذشته و آینده وجود ندارد (به جز در سر ما) به طوری زندگی به طور کامل در حال ضروری است زیرا تنها زمان ما می توانیم شادی را تجربه آن است.
  • خنده های اجتماعی است! لبخند و خنده به اشتراک گذاشته افراد را به هم پیوند و ترویج صمیمیت بیشتر است. خنده مسری است: خلق و خوی خوب نتیجه خود را می توانید کمک به بالا بردن خلق و خوی از دیگران در اطراف شما. حالات بهتر معنی سطح استرس کاهش می یابد که می تواند به توقف و یا جلوگیری از درگیری، تنش منتشر و کمک به مردم اذعان نقاط مختلف از نظر.
  • خنده باعث "زندگی" هم بد نبود. A، رویکرد طنز آمیز نور دل به زندگی برای سالم نگه داشتن مهم است. کسانی که در طول زمان های دشوار قادر به خنده ممکن است شرایط خود را به عنوان کمتر تهدید و جدی و در نتیجه، قابل تحمل تر از افرادی که به اندازه خنده را مشاهده کنید. "Laughers" پیدا کردن زندگی لذت بخش تر از آنجا که آنها به عنوان حد نگران نباشید. در حالی که زندگی همیشه سرگرم کننده نیست، آن را بیشتر سرگرم کننده با خنده به طور منظم است.
  • خنده است به عنوان آرامش بخش آن به فراخوانی یک آزادی جسمی و روحی.
  • خوب، حالا ما می دانیم که چرا و چگونه خنده چنین روش رهایی از استرس طبیعی قدرتمند است، در اینجا برخی از پیشنهادات برای چگونه می توانید بیشتر از آن را در زندگی خود را به طوری که ما می توانیم به بچه ها گرفتن!
  • جعلی آن! خنده خود را ندارد به واقعی. خبر خوب این است که بدن نمی تواند بین خنده های جعلی و یا خنده واقعی و هر دو نسخه متمایز تولید همان "شاد" شیمی بدن. می خندد جعلی به احتمال زیاد به خنده واقعی به هر حال منجر شود!
  • بخند به جای فریاد! به جای نا امید شدن، سعی کنید به خنده. برای ridiculousness از سردرگمی خود را نگاه کنید و توجه داشته باشید که روزی شما می خواهید نگاه کنید بر روی آن و باز هم بخندی. خوب چرا در مورد آن خنده حالا نه؟ گرفتن می سازد خوشایندی و احمقانه خنده آسان تر کمک می کند که به شما در مدیریت حوادث استرس زا بسیار بهتر است. و اگر شما واقعا می توانید هر چیزی پیدا می شود سرگرم مورد، در بودن سرگرم سرگرم می کند. سرگرم کننده جدی شما هستند و به شما کمک خواهد تفریحی واقعی، خنده، و رهایی از استرس پیدا
  • فیلم واقعا خنده دار و کمدی تلویزیونی است که شما را به خنده با صدای بلند مسکن استرس طبیعی بزرگ هستند. این یک راه آسان برای دریافت خنده در لطف زندگی خود را به خدمات ویدئویی آنلاین مانند Netflix است.
  • قطع با دوستان. معاشرت با دوستان خوب یو پی اس خنده خود را خارج قسمت قابل توجهی. خنده مسری است به طوری که شما در شرکت خوب از دیگران بخندید. فعالیت های اجتماعی مانند فیلم، رویدادهای ورزشی و احزاب به شما در تنظیم برای تعداد زیادی از خنده و احساسات خوب مطمئن باشید که برای به اشتراک گذاشتن وقت خود را با افرادی که به شما احساس خوبی به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است.
  • آیا یوگا خنده. یوگا خنده می تواند کمک به سر وصورت خود را به خنده. این آسان و سرگرم کننده و بهتر است، هر کسی می تواند آن را بدون در نظر گرفتن توانایی جسمی یکی را انجام دهد. اگر شما یک نجار هستید، باشگاه خنده یوگا در حال در سراسر کشور آغاز شده اما شما همچنین می توانید به راحتی یاد بگیرند و در خود.

بنابراین بسیاری از مردم به جهان نگاه برای استرس طبیعی روش تسکین بدون اینکه متوجه که آنها می توانند استرس به طور طبیعی با خنده های ساده از بین بردن خود را. بدن سیمی است که به خنده – آن را می داند که چگونه به آن را انجام دهد، صرف نظر از آنچه نفس خود را به شما می گوید. این فقط از عمل. چه چیزی بیشتر، شما لازم نیست به jokey، به خوبی خلق و یا حتی خوشحال به از بین بردن استرس مزایای خنده بهره مند شوند. این آسان برای خنده استرس خود را دور – لطفا به این روش رهایی از استرس طبیعی بسیار جذاب را امتحان کنید و خودتان ببینید