resimkoy

 تحقیقات علمی به دنبال امید – پادزهر به روی غم و اندوه انسان یا خواب لوله؟

۲۰ تیر ۱۳۹۶

تا چه اندازه امید برای این دوران دشوار مورد نیاز هست یا برای آنها معقول هست؟ جهان با مشکلات اقتصادی، نظامی، تعلیمی و بهداشتی محاصره می شود که به نظر می رسد غیرقابل تحمل هست. در چنین دنیایی، چه چیزی ممکن هست امید باانجام گرفت؟ به نظر می رسد که پاندورا جعبه ی خود را به تازگی باز کـــرد، و موجی از شر را بر روی بشر فرود آمد. و با این حال، در اسطوره یونانی، پاندورا جعبه را بسته بود در حالی که یک چیز در داخل باقی ماند – امید. امیدوار هست که یک دارایی قوی روانشناسی، پادزهر برای کمبودهای انسانی باانجام گرفت؟ یا امید هست که فقط یک روحانی برای خوشبینان پولیانا ایاش باانجام گرفت که نمی توانند ماهیت وحشیانه و خشن واقعیت را ببینند؟

امید در مقیاس های مختلف مفید هست

امید در آزمایشگاه های روانشناسی از طریق جهان برای تعدادین سال مورد مطالعه قرار گرفته هست. مطالعات تحقیقاتی نشان داده هست که امید افزایش با

O آزادی از اضطراب

O افسردگی کاهش

O خلق مثبت افزایش

O افزایش محبوبیت در میان

O دستاورد عالی در تعدادی از مناطق (دانشگاهی، ورزشی، نظامی، سیاسی و حرفه ای)

O کیفیت بالایی از روابط اجتماعی

O سلامت جسمانی بهبود یافته [۱۹۴۵۹۰۰۲

O ارتقاء اهداف

O تحمل درد

O کاهش خطر قلبی عروقی

اگر امید یک آرزو لوله برای کسانی هست که واقعیت را دقیقا نمی بینند ، پس از آن روباه لوله رنگ گل رز، همراه با تعداد زیادی از مزایای فیزیکی، احساسی، اجتماعی و داوطلبانه هست. با توجه به گستره وسیعی از مزایای مثبت که امیدوارم مخاطبان آن را اعطا کنند، ممکن هست به سادگی بیان شود که امید کمک می کند. امید هست که در واقع یک دارایی قدرتمند روانشناختی باانجام گرفت.

Hope Defined

امید یک باور یا آرزو هست که در فردا، رویدادهای نیکو و احساسات مثبت افزایش از وقایع بد و احساسات منفی رخ می دهد. ریک اسنایدر، محقق دانشگاه کانزاس، امیدوار هست که دارای سه بخش مجزا باانجام گرفت:

۱٫ اهداف – اهداف می توانند بزرگ یا کوچک، کوتاه یا بلند مدت، حتمی یا غیر حتمی باانجام گرفت. اهداف را می توان در هر ناحیه از خانومدگی تنظیم کـــرد. با این حال، بدون اهداف، تفکر فردا گرا وجود ندارد، و پس از آن هیچ امیدی وجود ندارد.

۲٫ راهها – یک پلن عملی برای برون رفت از چالش های بالقوه برای رسیدن به دنبال.

۳٫ آژانس – انرژی، انگیزه یا اراده برای عمل. آژانس درجه عزت نفس هست که باید برای دستیابی به یک دنبال باانجام گرفت.

امید افزایش در مورد فردا از حال حاضر هست

تا آنجا که یکی از این سه عنصر، امید هست. امیدوارم از یک پوزیشن در مورد امکان دستیابی به اهداف فردا جلوگیری شود. امیدوارم در مورد لحظه کنونی به همان اندازه که در مورد پتانسیل فردا شناخته انجام گرفته نیست. امیدوارم یک ادراک باانجام گرفت که فردا را به عنوان فرصت پر می کند. امید به ایجاد فردا کمک می کند، زیرا انگیزه آقام برای تلاش برای ایجاد واقعیت ساخانومده جدید هست.

افراد امیدوار کننده گیم سرخانومش نیستند

یکی از جنبههای جذاب امید این هست که آقام امیدوار به خود و جهان برای سرپیچی از خود دنبال. در عوض، زمانی که آنها شکست خورده، آقام امیدوار هستند که "اکنون چه؟" آنها راه های دیگری برای رسیدن به دنبال خود دارند. آنها در کشف راه های متعدد برای رسیدن به اهداف فوق العاده هستند. امیدواریم توانایی های حل مسئله را بالا ببریم و به این ترتیب آقام را در مواجهه با موانع راه حل های بالقوه برای چالش ها بهتر می سازیم.

یادگیری افزایش امیدواری

به جای ایجاد قطعنامه های سال نو که شب هنگام شکسته خواهد انجام گرفت، ممکن هست بخواهید تصمیم بگیرید که افزایش امیدوار باشید. اگر این مورد باانجام گرفت، در این مکان تعداد پیشنهاد برای کمک به تقویت امید شما وجود دارد.

جرات به امید – اکثرا در حال رانجام گرفت هستند و نمیتوانند امیدشان را بگیرند! & # 39؛ امیدوارم یک نیروی انسانی باانجام گرفت که باعث می شود اهداف به احتمال افزایشی برسد. به اندازه کافی شجاع باشید تا امید داشته باشید

اهداف تعیین انجام گرفته را که شخصا معنی دار هستند – نکته کمی برای تلاش برای دستیابی به اهدافی هست که شخص دیگری برای شما دارد. اهداف زمانی موثر هستند که برای شما معنی داشته باشند.

اهداف اهداف خود را در مثبت – به جای اینکه «من» ۱۰ پوند را از دست بدهم به خودتان بگویید «من سالم خواهم بود». ذهن انسان به بیانات منفی نیکو پاسخ نمی دهد و اهداف هیچ هستثنائی نیستند. اهداف خود را با هستفاده از زبان مثبت

توجه داشته باشید که از کجا فکری به جز – آیا امیدواری شما در مرحله راهی شکست خورده هست؟ شاید شما نیاز به پلن ریزی بهتر دارید یا در ایجاد طرح خود کمک کنید. اگر امیدواری شما در مرحله انگیزه یا تصمیم گیری ناپدید می شود، با افراد عزیزتان اهداف خود را به اشتراک بگذارید تا مسئولیت پذیری افزایشی کسب کنید.

با خودتان چک کنید – هر زمان که از وظیفه ای که روی آن کار می کنید پریشان شوم، از خود بپرسید چه کاری انجام می دهید؟ & # 39؛ و & # 39؛ اهداف من برای این کار چیست؟ & # 39؛ این سوالات ساده به شما کمک خواهد کـــرد که در مورد کار روی دست متمرکز شوید، اهداف خود را به یاد داشته باشید و در لحظات نیکوی عمل کنید.

گوش دادن به موسیقی ارتقاء – تحقیقات اخیر نشان داده هست که گوش دادن به موسیقی (و همچنین گیم و نوشتن) شامل تقریبا هر شبکه عصبی در مغز انسان هست. موسیقی موجب می شود مغز. قدرت موسیقی قدرت تحریک احساسات هست. اگر می خواهید امید داشته باشید، به موسیقی امیدوار گوش دهید. برخی از موزیک های مورد علاقه من که موجب امیدواری هستند …

عاشق، خانواده ام را از طریق ریشه ها (بر روی یو گابا، آلبوم Gabba)

O توسط John Lennon

O نوشته انجام گرفته توسط ناتاشا Bedingfield

O شما توسط Elton جان

بر سه پرنده کوچک توسط باب مارلی

OI متداوم نمی دهد توسط پتی گریفین

O Joy by Mick Jagger

O Middleby by Jimmy Eats World

O Fall Down by Rancid

تماشای کلیپ ارتقاء در YouTube

مطالعات نشان داده اند که مغز یک عضو زیاد متناهی هست و بین واقعی واقعی و آنچه تصور می شود و آنچه ما بر روی صفحه نمایش تماشا می کنیم. در برخی موارد معنی دار، امید به ذهن شما می تواند با تماشای کلیپ ها یا فیلم هایی که به شما الهام بخش هستند، دنبال قرار گیرد.

یکی از کلیپ های پرطرفدار در YouTube، در واقع یک آگهی از MBF، یک شرکت مراقبت بهداشتی در هسترالیا هست که شامل این موزیک هست. "Accentuate Positive".

یا از فیلم کوتاه "تأیید اعتبار" با هیو نیومن که در آن پارکینگ همراه با تأییدیه & # 39؛ وجود دیگران با ارائه کلمات مهربانی و تشویق (youtube.com/watch؟v=Cbk980jV7Ao).

یکی از موارد مورد علاقه من در YouTube، & # 39؛ Hugs & # 39؛ با موسیقی توسط توله سگ های بیمار (& # 39؛ همه ") در youtube.com/watch؟v=vr3x_RRJdd4. این کلیپ زیاد از ۴۰ میلیون بار مشاهده انجام گرفته هست و ویدیوی سالانه یوتیوب را برای سال ۲۰۰۷ به دست آورد. این آزمایش اجتماعی که به طور اتفاقی در حال پخش انجام گرفتن هست، در ده ها کشور با نتایج مشابه امیدوار انجام گرفته هست.

O یک ویدیوی عالی توسط گروه دیو متیوز به نام & # 39؛ هر روز & # 39؛ وجود دارد. این کار در سال ۲۰۰۱ انجام انجام گرفت و ممکن هست پیشگفتار "Hugs Free" باانجام گرفت. اندیشه. این در YouTube در youtube.com/watch؟v=aMBgSfQI49E هست. به نظر می رسد که شخصیت اصلی ویدیو، از آقام برای تغییرات اضافی درخوهست می کند. با چک کـــردن این ویدیو، شخص واقعا می خواهد ببیند.

تایمی پاندورا کادر جعبه ای خود را بسته بود، خوشبختانه برای ما امیدوار بود که در داخل باقی بماند. امید یک دارایی قدرتمند هست که می تواند برای جبران زیادی از دشواری های خانومدگی به ارمغان بیاورد. یکی از تضمین های خانومدگی این هست که وجود خواهد داشت و یا صعود، زمان های نیکو و بار تلاش. با افزایش احساسات امید و افکار خود بر اساس خوش بینی واقع بینانه، شانس موفقیت خود را افزایش دهید.